THEMA WECHSELJAHRE:

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**Endlich wieder rundum wohlfühlen in deiner Zeit des Wechsels und Umbruchs!**

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Damit du diese besondere Lebensphase positiv und voller Elan erleben kannst, habe ich einen Tag speziell für dich und deine Hormonbalance in den Wechseljahren geplant.

Ab dem 40. Lebensjahr beginnen oft die ersten hormonellen Veränderungen, die sowohl körperlich als auch psychisch spürbar sind. Diese Veränderungen können sich in Form von Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Schlafproblemen bemerkbar machen. 

Um dich umfassend zu informieren und mit einer positiven Einstellung durch diese Zeit zu begleiten, biete ich dir einen Tag voller wertvoller Informationen, praktischer Übungen und hilfreicher Tipps an. 

Du wirst viel über dein Hormonsystem und die Veränderungen in dieser turbulenten Zeit erfahren.

Freu dich auf spannende Themen wie:

- Dein Hormonsystem und die daraus resultierenden Dysbalancen

- Symptome des Hormonungleichgewichts

- Hormonstörer in Ernährung und Umwelt

- Umgang mit Stress

- Stoffwechsel und Ernährung

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In praktischen Einheiten zeige ich dir wirkungsvolle Übungen und Entspannungstechniken. Lerne Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues kennen und entdecke einfache Entspannungsübungen, die du mühelos in deinen Alltag integrieren kannst. Genieße einen Tag in einer geschützten, kleinen Gruppe mit viel Austausch und Raum für deine Fragen!

In der Mittagspause darfst du dich auf hormonfreundliche kleine Snacks freuen!

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WORKSHOPLEITUNG: BRITTA https://www.rebalanceyoga.de/

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THEMA PMS/ZYKLUS/ENDOMETRIOSE

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An diesem Tag werde ich dich durch den wiederkehrenden Kreislauf deines zyklischen Ich begleiten.

Wir werden auf die 4 Zyklusphasen eingehen. Was passiert innerhalb diesen Rhythmus mit Körper und Psyche. Wie steht unser Zyklus im Zusammenhang mit der Mondin und den Jahreszeiten.

Wie und warum kommt es zu Problemen im Zyklus wie unter anderem PMS, PCOS oder Endometriose. Und vor allem was kann ich aktiv tun um mich zu unterstützen.

Wichtige Themen werden auch sein…

• wie kann ich durch Ernährung unterstützen

• welche Rolle spielt Stress und was kann ich dagegen tun

• wie beeinflussen uns Umwelteinflüsse und Hormonpräparate wie z.B. die Pille

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Es wird in der kleinen geschützten Gruppe viel Raum sein um dich auszutauschen und Fragen zu stellen!

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In mehreren praktischen Einheiten werde ich dir zeigen, wie du…

• in den 4 Phasen deines Zyklus am besten praktizieren kannst

• während Menstruationsbeschwerden und PMS Erleichterung erfahren kannst

• welche Techniken und Methoden dir ausserhalb von Bewegung Erleichterung verschaffen können

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Ich freue mich auf einen bereichernden Tag mit dir, der dich wieder mehr in Verbindung zu dir und deinem Körper bringt!

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Für die kleine oder auch großen Pausen zwischendurch kannst du dich auf vegane Snacks freuen!

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WORKSHOPLEITUNG: BRITTA https://www.rebalanceyoga.de/