KURSINFOS

Fit! Mama! - Das ganzheitliche Fitness, Cardio, Dance und Kraft Workout speziell für Mamas nach der Rückbildung.

Nach Geburt und Wochenbett hat unser Körper ganz besondere Bedürfnisse. Nachdem du dich von der Geburt komplette erholt und deine Rückbildung abgeschlossen hast, treffen wir uns in diesem Kurs um mit Spaß wieder fit zu werden und unsere Körpermitte gezielt zu kräftigen.

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Das Workout startet mit einem allgemeinen Warm Up, danach geht es weiter mit der Kräftigung der großen Muskelgruppen. Dies alles auf Musik abgestimmt, so dass du gar nicht merkst wie du dich anstrengst :-)

Es folgt ein Intervall Training mit Übungen für den ganzen Körper.

Hier trainierst du in deinem eigenen Tempo und deiner eigenen Intensität und wirst trotzdem durch die Gruppe motiviert.

Zum Abschluss gibt es noch ein cool down sowie ein entspannendes stretching.

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NÄCHSTE FREIE PLÄTZE ab 18. OKTOBER MITTWOCHS um 9:15

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8 Termine; Kursbeitrag: 120 Euro