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KURSBLÖCKE

Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.

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BAD MEDITATORS CLUB - Keep Sitting mit Janka

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Start 24.2 – 5 TERMINE

Dienstags 18:15 – 19:15

Kursgebühr 120 € 

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Dieser Kurs ist für alle, die tiefer in die Meditation einsteigen wollen
Nicht, um mehr Techniken zu lernen – sondern um die eigene Praxis zu stabilisieren und zu vertiefen.

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In diesen Einheiten geht es darum, dranzubleiben.
Den eigenen Rhythmus zu finden.


Zu erleben, dass Meditation nichts ist, das man erreicht, sondern etwas, zu dem man immer wieder zurückkehrt.

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Wir werden vertraute Elemente wie Atemwahrnehmung, Fokus- und Mantra-Meditation aufgreifen und den Raum öffnen für mehr Eigenständigkeit und Vertrauen in die eigene Erfahrung.

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Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beziehung zur Meditation weiterentwickeln und ihre Praxis nachhaltig in den Alltag integrieren möchten.

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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

BEST OF "WIRBELSÄULE"

 

Start 9.3 - 4 TERMINE - Montags 9:15

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Kursgebühr 72 Euro

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In diesem Kurs widmen wir uns typischen Beschwerdebildern wie Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Hüftproblemen oder Fehlhaltungen durch langes Sitzen.

Orthopädisches Yoga kombiniert fundiertes anatomisches Wissen mit achtsamer Bewegung, gezielter Ausrichtung und bewusster Körperwahrnehmung.
Im Mittelpunkt stehen:

  • Sichere Ausrichtung

  • Individuelle Modifikationen

  • Kräftigung & Mobilisierung

  • Stressabbau durch Atmung & Integration

Der Kurs ist ideal für alle, die präventiv oder begleitend zu körperlichen Themen arbeiten möchten – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrung mitbringst.

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HORMONYOGA - mit Britta

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Start 25.4 - 6 TERMINE - Samstags 10:00 Uhr 

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Kursgebühr 129 Euro

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In diesem Kurs widmen wir uns der gezielten Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts – insbesondere bei Themen wie Wechseljahresbeschwerden, Zyklusstörungen, PMS, Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion oder PCOS.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dynamische Yogaübungen, aktivierende Atemtechniken und energetische Übungen, um hormonbildende Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse gezielt zu stimulieren und zu regulieren.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Aktivierung & Harmonisierung des Hormonhaushalts

  • Stärkung von Muskulatur, Beckenboden und Knochen

  • Unterstützung von Stoffwechsel & Verdauung

  • Regulation des Nervensystems

  • Förderung von Entspannung, Regeneration & emotionaler Stabilität

Der Kurs eignet sich besonders für Frauen ab etwa 35 Jahren sowie für alle, die ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen möchten – präventiv oder begleitend zu bestehenden Beschwerden.

Nicht geeignet ist die Praxis in der Schwangerschaft, nach Operationen oder wenn ein erhöhter Östrogenspiegel vermieden werden sollte (z. B. bei starker Endometriose, Brustkrebs oder größeren Myomen).

Hormon Yoga wirkt ganzheitlich – körperlich, emotional und mental – und kann bei regelmäßiger Praxis zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen.

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