Y I N & J A N K A
BEWEGUNG, DIE BERÜHRT. BERÜHRUNG, DIE BEWEGT.
Dein Raum für Yoga und mehr in Mülheim an der Ruhr
KURSBLÖCKE
Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.
YOGA - HAPPY BACK mit Janka
14.7 - 4.8 - 4 TERMINE
Montags 9:15 - 10:15
Kursgebühr 72 Euro
Herzlich willkommen zum 4-wöchigen Kurs „Happy Back“ – deinem ganzheitlichen Rückenprogramm! In diesem Kurs dreht sich alles um einen gesunden, starken und entspannten Rücken. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung fördern wir deine Rückengesundheit, lösen fasziale Verspannungen und stärken deine Körpermitte. Ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen oder vorhandene Beschwerden nachhaltig lindern möchten.
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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler
Wer sich nicht bewegt, verklebt!
Start 25.8 - 4 TERMINE - Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
In diesem Kurs widmen wir uns typischen Beschwerdebildern wie Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Hüftproblemen oder Fehlhaltungen durch langes Sitzen.
Orthopädisches Yoga kombiniert fundiertes anatomisches Wissen mit achtsamer Bewegung, gezielter Ausrichtung und bewusster Körperwahrnehmung.
Im Mittelpunkt stehen:
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Sichere Ausrichtung
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Individuelle Modifikationen
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Kräftigung & Mobilisierung
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Stressabbau durch Atmung & Integration
Der Kurs ist ideal für alle, die präventiv oder begleitend zu körperlichen Themen arbeiten möchten – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrung mitbringst.