Spüren · Verkörpern · Integrieren

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Was wir fühlen, zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch im Körper.

Wir sind nicht unsere Gefühle – aber wir fühlen sie trotzdem.

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Gefühle, Stress, innere Anspannung oder belastende Erfahrungen zeigen sich oft auch körperlich – im Atem, in unserer Haltung, in Spannung, Rückzug, Unruhe oder dem Gefühl, nicht richtig bei uns selbst anzukommen.

Angst kann den Atem verändern. Anspannung kann sich in Haltung und Muskeltonus zeigen. Trauer kann sich schwer anfühlen, Überforderung unruhig oder eng.

Und manchmal wirken Körper und Emotionen fast voneinander entkoppelt: Auf der einen Seite sind da Gefühle, Gedanken oder innere Prozesse. Auf der anderen Seite der Körper.

Wir versuchen beides getrennt zu betrachten, zu trainieren, zu entspannen oder zu behandeln – und wundern uns manchmal, warum sich trotzdem wenig verändert.

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SOMA möchte genau hier ein Bindeglied schaffen.

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Eine körperorientierte Begleitung, die dich dabei unterstützt, Empfindungen und Emotionen nicht nur zu verstehen, sondern sie auch zu spüren, zu lokalisieren, zu verkörpern und zu integrieren.

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Dabei können je nach Anliegen unterschiedliche Elemente zusammenkommen: Atemarbeit, Bodywork, Thai und Osteo Thai, craniosacrale Impulse, Bewegung, Wahrnehmung und ausgewählte Coaching-Tools.

Es gibt keinen festen Ablauf. Wir schauen gemeinsam, was sich gerade zeigt und welche Form von Begleitung dich in diesem Moment unterstützt.

Je nach Anliegen kann jede Session anders aussehen.

Was in SOMA zusammenkommen kann

Elemente aus:

Thai Bodywork
Osteo Thai
craniosacraler Arbeit
Atemarbeit
somatischer Körperwahrnehmung
sanfter Bewegung
Meditation
ausgewählten Coaching- und Reflexionsimpulsen

Es gibt keinen festen Ablauf und keine vorgegebene Reihenfolge.

Wir schauen gemeinsam, was dich im jeweiligen Moment unterstützt und welche Form von Begleitung gerade sinnvoll ist.

SOMA lädt dazu ein, diese Empfindungen nicht nur gedanklich einzuordnen, sondern sie wahrzunehmen, zu lokalisieren und im eigenen Körper besser zu verstehen.

Nicht jede Emotion muss analysiert werden. Nicht jede Spannung braucht sofort eine Erklärung.

Manchmal beginnt Veränderung damit, überhaupt wieder zu spüren.

Wie eine Session aussehen kann

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein kurzes Gespräch: Was bringst du mit? Was beschäftigt dich gerade? Wie fühlt sich dein Körper heute an?

Daraus entwickelt sich die Session individuell.

Manchmal steht Bodywork im Vordergrund. Manchmal braucht es zunächst Atem, Bewegung oder eine Wahrnehmungsübung. Manchmal ist die Arbeit sehr ruhig und subtil, manchmal etwas dynamischer.

Auch Gespräch und Reflexion können Teil der Begleitung sein – immer dort, wo sie den körperlichen Prozess sinnvoll unterstützen.

Zum Ende nehmen wir uns Zeit zum Nachspüren und Integrieren.

Für wen kann SOMA passend sein?

SOMA kann für dich interessant sein, wenn du:

deinen Körper bewusster wahrnehmen möchtest
dich häufig angespannt oder innerlich unruhig fühlst
das Gefühl hast, viel zu verstehen, aber wenig zu spüren
Körper und emotionales Erleben stärker miteinander verbinden möchtest
dir eine individuelle Begleitung statt einer festen Methode wünschst
neugierig auf Bodywork, Atem und körperorientierte Selbsterfahrung bist
dir bewusst Zeit für dich und deine Wahrnehmung nehmen möchtest

Du musst dafür keine Erfahrung mit Yoga, Bodywork oder Meditation mitbringen.

Was SOMA nicht ist

SOMA ist keine Psychotherapie und ersetzt keine medizinische, physiotherapeutische oder psychotherapeutische Behandlung.

Die Begleitung dient der Körperwahrnehmung, Entspannung, Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung.

Bei akuten oder behandlungsbedürftigen körperlichen oder psychischen Beschwerden sollte eine entsprechende fachliche Abklärung erfolgen.

Dauer & Rahmen

• 75 Minuten · 110 €

• 90 Minuten · 125 €

SOMA bedeutet für mich, den Menschen nicht in einzelne Bereiche aufzuteilen.

Nicht nur Körper.
Nicht nur Emotion.
Nicht nur Denken.

Sondern wahrzunehmen, wie alles miteinander verbunden ist.

Spüren · Verkörpern · Integrieren