Im Personal Yoga steht deine individuelle Praxis im Mittelpunkt. Anders als in einer Gruppenstunde haben wir Zeit, genauer hinzuschauen: auf deinen Körper, deine Bewegungsmöglichkeiten, deine Erfahrungen und darauf, was du mit deiner Yogapraxis gerade erreichen möchtest.

Vielleicht möchtest du nach längerer Pause wieder einsteigen, deine bestehende Praxis weiterentwickeln oder gezielt an Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung arbeiten. Auch bei körperlichen Beschwerden oder in besonderen Lebensphasen kann eine individuelle Yogapraxis sinnvoll sein.

Dabei verbinde ich klassische Yogapraxis mit meinem Wissen aus orthopädischem Yoga, funktioneller Bewegung und Körperarbeit. Je nach Schwerpunkt können auch Atem, Meditation, Yin Yoga oder Elemente aus meiner weiteren Arbeit einfließen.

Es geht nicht darum, dich in eine bestimmte Form zu bringen. Wir entwickeln eine Praxis, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

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WANN PERSONAL YOGA SINNVOLL SEIN KANN

 

Personal Yoga kann passend für dich sein, wenn du

• dir eine Yogapraxis wünschst, die individuell auf deinen Körper abgestimmt ist,

• mit bestimmten körperlichen Themen oder Beschwerden gezielter arbeiten möchtest,

• nach einer Pause oder Verletzung wieder in deine Praxis einsteigen möchtest,

• Bewegungsmuster besser verstehen und deine Praxis funktioneller gestalten möchtest,

• bestimmte Asanas oder Bewegungen genauer erarbeiten möchtest,

• Atem, Meditation oder Yin Yoga individueller vertiefen möchtest,

• dir für deine eigene Praxis mehr Orientierung und Sicherheit wünschst.

Dabei muss nicht jede Personal-Yoga-Stunde gleich aussehen. Manchmal steht Bewegung im Mittelpunkt, manchmal arbeiten wir sehr gezielt an einem bestimmten Thema und manchmal braucht es eine ruhigere Praxis.

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SO ARBEITEN WIR ZUSAMMEN

Zu Beginn schauen wir gemeinsam, was du mitbringst und woran du arbeiten möchtest. Dabei interessieren mich nicht nur einzelne Übungen, sondern auch, wie du dich bewegst, wo du dich sicher fühlst und wo vielleicht Fragen oder Einschränkungen auftauchen.

Daraus entwickeln wir eine Praxis, die zu dir passt. Je nach Schwerpunkt können wir mit Asanas, funktioneller Bewegung, Mobilität und Stabilität, Atem oder ruhigeren Elementen aus Yin Yoga und Meditation arbeiten.

Wenn du regelmäßig kommst, können wir die Praxis über mehrere Termine weiterentwickeln und Veränderungen gemeinsam beobachten. Auf Wunsch bekommst du Übungen oder kleine Sequenzen mit, die du zwischen den Terminen selbstständig praktizieren kannst.

EIN TERMIN ODER LÄNGERE BEGLEITUNG?

Beides ist möglich. Ein einzelner Termin kann sinnvoll sein, wenn du ein konkretes Thema genauer anschauen möchtest oder Impulse für deine eigene Praxis suchst.

Wenn du etwas nachhaltiger entwickeln möchtest, können mehrere Termine sinnvoll sein. So haben wir Zeit, Übungen anzupassen, Erfahrungen aus deiner eigenen Praxis aufzugreifen und Schritt für Schritt weiterzuarbeiten.

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DAUER & PREISE

60 MINUTEN · 85 €
Mein Standardformat für Personal Yoga.
Ideal für deine individuelle Praxis und die gezielte Arbeit an deinen aktuellen Themen.

75 MINUTEN · 105 €
Wenn wir für dein Thema oder eine ausführlichere Praxis etwas mehr Zeit brauchen.

Auf Wunsch bekommst du Übungen oder kleine Sequenzen mit, die du zwischen den Terminen selbstständig praktizieren kannst.