Y I N & J A N K A
DEIN STUDIO FÜR YOGA UND MOVEMENT IN MÜLHEIM
WORKSHOPS & SPECIALS
Probiere was neues, tauch tiefer ein, mach neue Erfahrungen
Hier findest du einen Überblick über die geplanen Workshops. Bei Fragen oder zur Anmeldung nutze ganz einfach das Kontaktformular unter Angabe des betreffenden Workshops.
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YIN YOGA & KLANG SPECIAL - DEEP RELAX
DONNERSTAG 19.9
18:00 - 19:15 / 25 EURO
Yin Yoga begleitet von den wundervollen Klängen der Klangschalen, Zaphir Windspielen, Regensäule und Co.
Im Yin Yoga geht es um Entspannung, Gelassenheit und Regeneration auf allen Ebenen. Die sanften Klänge unterstützen die Wirkung der Yogasequenzen und sorgt für eine tiefe Erholung. Meditative Asanas (Haltungen/Übungen) werden während dieser Yogapraxis für bis zu 5 Minuten gehalten. Dadurch erreichst du eine optimale Dehnung und Ausrichtung. Das Bindegewebe (Faszien) wird stimuliert und die Flexibilität verbessert sich. Verspannungen können gelockert und sogar gelöst werden. Die Klänge und Schwingungen der Klangschalen erzeugen Klarheit und Zentrierung, sowie ein tiefes Gefühl von Urvertrauen und Geborgenheit. Erlebe eine Auszeit der ganz besonderen Art.
Special: JANKA
IT´S FRIYEAH - MOVE, DANCE SHAKE WITH US
FREITAG 27.9 - Start 17:30 Uhr
Ecstatic Dance, Bewegte Meditation, 5 Rhythmen, Shakti Dance, freier Tanz...
Nenn es wie du willst...am Ende ist alles eins:
Wir bewegen uns.
Frei und intuitiv zu Musik.
Mal langsam, mal schnell. Mal leise, mal laut. Mal groß, mal klein. Mal expressiv, mal nach innen gehend. Mal in Kontakt, mal für sich.
Du fühlst. Dich, den Rhythmus, das Leben.
Bereit loszulassen?
YOGA & EMBODIMENT-
Die Emotionen WUT & ANGST
SONNTAG 6.10
11:30 - ca 13:30/14:00 / 55 EURO
Was ist Embodiment?
Der Embodiment (dt.: Verkörperung) Ansatz geht davon aus, dass unsere Wahrnehmung immer auch in einem Wechselspiel mit unserem Körper entsteht.
Diesem Ansatz zufolge können unsere körperliche Verfassung, Körperhaltung, Gestik und Mimik, unser Wohlbefinden und unsere Stimmung maßgeblich beeinflussen.
Doch die Verbindung zwischen Gehirn und Körper ist nicht einseitig. Auch unsere Psyche kann entscheidend Einfluss auf unseren Körper nehmen.
In diesem Workshop schauen wir insbesonders auf die Emotionen Wut und Angst. Wie enstehen sie? Wo und wie äußern sie sich und fühlen sich im Körper an?
An ganz einfachen Beispielen erleben wir zunächst das Konzept Embodiment am eigenen Körper, bevor wir tiefer in die Welt der Emotionen Wut und Angst eintauchen.
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YIN & KLANG - HERBSTKLÄNGE
Freitag 11.10
17:15 - 18:30 / 25 EURO
Der Wind weht durch die Bäume, Laub raschelt, die Welt getaucht in kräftiges rot, orange und gelb. Der Herbst ist da. Unverkennbar, in seiner ganzen Pracht.
In dieser Praxis tauchen wir in Körperhaltungen ein, die den Elementen Erde (Spätsommer) und Metall (Herbst) zugeordent sind.Sanfte Stiumulationen über verschiedenste Klänge vertiefen diese Erfahrung.
Finde tiefgreifende Entspannung, senke deinen Stresspegel und stärke somit auch dein Immunsystem.
HORMONYOGA INTENSIVWORKSHOPS
SAMSTAG 19.OKTOBER - THEMA WECHSELJAHRE
10:00 - 16:30 - 108 EURO
ACHTUNG: Paketpreis beide Workshops: 199
SAMSTAG 2. NOVEMBER - THEMA PMS/ZYKLUS/ENDOMETRIOSE
10:00 - 16:30 - 108 EURO
Alles was wir sind und tun ist durch unsere Hormone gesteuert. Unsere Körperfunktionen, wie z.B. die Verdauung, der Energie- und auch Wasserhaushalt, aber auch wie wir uns fühlen (sind wir ausgeglichen, wütend oder niedergeschlagen) ist abhängig von einem ausgeglichenen Hormonsystem.
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ARMBALANCEN EINSTEIGER WORKSHOP
SONNTAG 20.10
11:30 - ca 13:30/14:00 / 55 EURO
Wechsel die Perspektive und halte die Welt in deinen Händen.
Armbalancen bezeichnen im Yoga unterschiedlichste Asanas, bei denen wir uns auf den Händen oder Unterarmen balancieren. Neben physischer Stärke, benötigen sie Mut und mentale Fokussierung. Perfekt, um die eigene Kraft zu erleben, das Selbstbewusstsein zu stärken und die Angst vorm Fallen zu vergessen.
Yin & Janka und Raum für Begegnung laden ein:
ECSTATIC DANCE, MANTRA SINGKREIS & KAKAO
SAMSTAG 26.10
16:00 - 20:00 / 60 EURO
In diesem Special laden wir euch ein auf eine ganz spezielle Reise. Ohne Gepäck und ohne Ziel.
Wir nutzen wundervolle und bewährte Mittel der Transformation, lassen uns treiben und überraschen, begegnen uns selbst und anderen mit offenem Herzen und finden am Ende tiefen Frieden.
WORKSHOPLEITUNG: JANKA & ELLY
YIN YOGA & CHAKREN - Eine Reise durch dich zu dir.
5. CHAKRA - VISHUDDA / KEHLCHAKR
SONNTAG 17.11
11:30 - 14:00 Uhr / 55 EURO
DEINE STIMME. DEINE KOMMUNIKATION.
deine Quelle für:
➡️ deine Verbindung von Innen nach Außen.
➡️ deinen Selbstausdruck
➡️ deine Mimik und Gestik
➡️ deine Klarheit
Ich wähle Authentizität vor Perfektion 💙
WORKSHOPLEITUNG: JANKA
Yin & Janka und Raum für Begegnung laden ein:
YIN YOGA & MANTRA
SONNTAG 24.11
11:30 - 13:30 Uhr / 30-40 Euro nach Selbsteinschätzung
ACHTUNG: Der Workshop findet im Raum für Begegnung, Hölterstraße 11 statt.
In diesem Special erwartet dich eine wohltuende Yin Yoga Praxis, in der wir dem Körper sehr viel Zeit schenken werden tief in die einzelnen Haltungen zu gehen.
Unterstützt wird deine Praxis von herzöffnenden und magischen gesungenen Mantras.
Am Ende hast du Möglichkeit selbst mitzusingen, um dich noch tiefer mit deinem Körper zu verbinden und vor allem dein Herz weit zu öffnen.
WORKSHOPLEITUNG: JANKA & ELLY
RAUHNÄCHTE
SAMSTAG 30.11
14:30 - 18:00 Uhr / 55 EURO
Die Rauhnächte können als eine kraftvolle Zeit der Neuausrichtung beschrieben werden, in der wir das Licht einladen, um uns bei der Verwirklichung unserer Ziele und Visionen zu helfen. Ganz nach dem Motto „Wir ernten, was wir säen“
Zur Vorbereitung befreien wir uns von Altlasten, damit wir uns innerhalb der Rauhnächte vollumfänglich auf die Manifestation unserer Träume und Ziele fokussieren können.
