Yoga – Hips like Honey (4-wöchiger Kurs)

3.2 - 24.2 / 4 TERMINE - 72 EURO

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Montags 9:15 - 10:15

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Möchtest du deine Hüften öffnen und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen? In unserem 4-wöchigen Kurs "Yoga – Hips like Honey" widmen wir uns intensiv der Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung des Hüftbereichs. Du lernst, wie du deine Hüften flexibler machst und dabei die muskuläre Balance in deinem gesamten Körper förderst.

Die Hüften sind nicht nur ein zentrales Gelenk für Bewegung, sondern auch ein Speicherort für unbewusste Emotionen und Stress. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass sich in stressigen Zeiten besonders in deinen Hüften Spannungen aufbauen. Dieser Kurs hilft dir, nicht nur körperliche Verspannungen zu lösen, sondern auch emotionale Blockaden zu erkennen und loszulassen.

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KURSINHALTE:

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Dieser Kurs ist für alle Level geeignet – sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene können profitieren. Durch eine Kombination aus fließenden Asanas, gezielten Hüftöffnern und entspannenden Übungen wirst du lernen, wie du Verspannungen im Beckenbereich löst und eine tiefere Beweglichkeit erreichst. Der Fokus liegt auf:

• Hüftöffnenden Übungen: Linderung von Verspannungen und Steifheit im Hüftgelenk.

• Verbesserung der Beweglichkeit: Schaffung von mehr Flexibilität im Becken- und Oberschenkelbereich.

• Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur: Förderung einer stabilen Körpermitte, um die Hüftgelenke optimal zu unterstützen.

• Atemtechnik und Entspannung: Förderung des Loslassens und der mentalen Balance durch Atemübungen.

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Deine Vorteile:

• Mehr Beweglichkeit in Hüften und Beinen

• Weniger Verspannungen im unteren Rücken und Becken

• Steigerung der Energie und des Wohlbefindens

• Reduzierung von Stress durch achtsame Bewegungen und gezielte Atemführung

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