HAPPY BACK – YOGA FÜR EINEN STARKEN UND ENTSPANNTEN RÜCKEN mit Janka

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14.7 - 4.8 / 4 TERMINE
Montags 9:15 - 10:15
Kursgebühr 72 Euro

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Herzlich willkommen zum 4-wöchigen Kurs „Happy Back“ – deinem wohltuenden Rückenprogramm, das Bewegung, Entspannung und gezielte Kräftigung auf intelligente Weise vereint. Dieser Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – egal ob du viel sitzt, körperlich arbeitest oder einfach das Bedürfnis nach mehr Leichtigkeit und Stabilität im Rücken verspürst.

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Was dich erwartet:

• Ganzheitliche Kräftigung: Sanfte, aber effektive Übungen zur Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur, Bauchmitte und Körperhaltung.

• Faszien und Mobilität: Spezielle Sequenzen zur Lösung von Verklebungen im Bindegewebe und zur Wiederherstellung deiner natürlichen Beweglichkeit.

• Entspannung & Stressabbau: Beruhigende Atemübungen und regenerierende Haltungen, die körperliche und mentale Spannungen abbauen.

• Alltagstaugliche Impulse: Tipps und kleine Übungen für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag – nachhaltig und unkompliziert umsetzbar.

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Für wen geeignet?
Der Kurs ist offen für alle – ganz ohne Vorkenntnisse. Ob du bereits Rückenbeschwerden hast oder präventiv arbeiten möchtest, „Happy Back“ schenkt dir mehr Stabilität, Entlastung und ein neues Körpergefühl.