ASHTANGA YOGA - mit Tina Nunes

Einführung in das Ashtanga Yoga - Serie 1 / primary Series

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5.6. - 26.6 / 4 TERMINE

Mittwochs 19:30 - 20:45

Kursgebühr 65 Euro

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Ashtanga Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller und athletischer Yogastil. Der Fokus liegt hierbei auf den körperlichen Haltungen, wobei der Wechsel zwischen Atmung und Bewegung eine große Rolle spielt.

 

Die Abfolge der Asanas ist festgelegt und bei regelmäßiger Praxis wird der Körper nicht nur kräftiger, beweglicher und entspannter, sondern es wachsen auch Mut, Standhaftigkeit und das Vertrauen in sich selbst.

Die Gedanken gewinnen an Klarheit und lassen los.

Jede Körperhaltung, in die man sich mit Hingabe begibt, löst Blockaden – die Energie kann wieder fließen.

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In dem Kursblock beschäftigen wir uns mit der ersten Serie des Ashtanga Yogas. Die erste Serie besteht aus 41 Asanas. Da einige Asanas sehr fortgeschritten sind werden diese angepasst, ausgelassen oder vereinfacht. Jeder übt in seinem Tempo und es werden nach und nach neue Asanas hinzugefügt.

Im Ashtanga gilt „Hands on”. Das bedeutet, dass die Yogalehrerin dich unterstützt, dein Potential zu entfalten. Durch regelmäßiges Praktizieren erlebst du zunehmen deine neugewonnene Leichtigkeit und Kraft.

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Etwas Vorerfahrung im Yoga ist von Vorteil, aber keine Vorraussetzung.