ENERGIEARBEIT VERSTEHEN

Einführung in Atem, Meditation und feine Wahrnehmung
22. März | 11:00–13:30 Uhr | 2,5 Stunden

Kursgebühr: 55 Euro

Manche Menschen spüren sehr deutlich, wenn „etwas in der Luft liegt“ – andere wiederum merken Energie vor allem indirekt: über innere Unruhe, Anspannung, Stimmungsschwankungen oder das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein. Oft entsteht dann die Frage: Was bedeutet eigentlich Energiearbeit? Und vor allem: Wie kann ich das bodennah und verständlich erleben, ohne mich in Konzepten zu verlieren?

Dieser Workshop ist eine Einführung in Energiearbeit, die du nicht „glauben“ musst, sondern erfahren kannst. Wir verbinden Pranayama (Atemarbeit), Atemmeditation und feine Wahrnehmungsübungen, um den eigenen Energiekörper besser zu verstehen und im Erleben greifbar zu machen.

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Worum es in diesem Workshop geht

Energiearbeit meint hier nicht „höher, schneller, weiter“, sondern etwas sehr Konkretes:
Die bewusste Arbeit mit Aufmerksamkeit, Atem und innerer Ausrichtung, die spürbare Veränderungen in deinem Erleben ermöglichen kann – im Körper, im Nervensystem, in deiner Stimmung und in deiner inneren Klarheit.

Du lernst:

• was unter Energiearbeit sinnvoll verstanden werden kann (verständlich und undogmatisch)

• wie Atem, Präsenz und Aufmerksamkeit zusammenwirken

• wie sich der Energiekörper im eigenen Erleben wahrnehmen lässt

• wie du energetische Prozesse bodenständig einordnen und für dich nutzen kannst

 

Koshas – Orientierung für den feinen Körper

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Als Hintergrundmodell arbeiten wir mit den Koshas: einem Konzept aus der Yogatradition, das den Menschen als mehrschichtiges Wesen beschreibt – von der körperlichen Ebene bis hin zu feineren Ebenen von Energie, Geist und Bewusstsein.

Du bekommst einen klaren, praxisnahen Einblick, wie diese Ebenen im Alltag und in der Praxis erfahrbar werden können – nicht als Theorie, sondern als Orientierung:
Was nehme ich gerade wahr? Wo erlebe ich Wirkung? Und wie kann ich damit bewusst umgehen?

 

Wie wir praktisch arbeiten

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Der Schwerpunkt liegt auf erfahrungsbasierter Praxis. Wir arbeiten unter anderem mit:

• Pranayama als Schlüssel zur Energie- und Aufmerksamkeitslenkung

• geführter Atemmeditation für innere Sammlung und Klarheit

• feinen Wahrnehmungsübungen, die dich im Körper verankern

• sanften Übungen, um den Energiekörper auch über die Hände zu spüren (ohne Druck, ohne „richtig oder falsch“)

Alles ist so angeleitet, dass du mitgehen kannst – auch ohne Vorerfahrung.

 

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst

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• ein verständliches Fundament: Was ist Energiearbeit (und was nicht)?

• mehr Zugang zu feiner Wahrnehmung, ohne dich zu verlieren

• konkrete, alltagstaugliche Tools aus Atem und Meditation

• ein tieferes Gefühl von innerer Ausrichtung, Zentrierung und Klarheit

• ein besseres Gespür für den Unterschied zwischen Anspannung, Energie, Unruhe und Präsenz

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

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Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

• Energiearbeit endlich nachvollziehbar verstehen möchtest

• neugierig bist auf innere Prozesse, aber bodenständig bleiben willst

• Atem und Meditation vertiefen möchtest

• deine Wahrnehmung verfeinern und sicherer einordnen willst

• einen Rahmen suchst, in dem du fragen, spüren und lernen darfst

 

Du brauchst keine besonderen Kenntnisse – nur Offenheit, Präsenz und die Bereitschaft, dich selbst wahrzunehmen.

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