KURSBLÖCKE
Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.

HIPS LIKE HONEY - mit Janka Wessler
10.2 - 24.2 + 10.3 / 4 TERMINE - 72 EURO
Montags 9:15 - 10:15
Möchtest du deine Hüften öffnen und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen? In unserem 4-wöchigen Kurs "Yoga – Hips like Honey" widmen wir uns intensiv der Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung des Hüftbereichs. Du lernst, wie du deine Hüften flexibler machst und dabei die muskuläre Balance in deinem gesamten Körper förderst.
Die Hüften sind nicht nur ein zentrales Gelenk für Bewegung, sondern auch ein Speicherort für unbewusste Emotionen und Stress. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass sich in stressigen Zeiten besonders in deinen Hüften Spannungen aufbauen. Dieser Kurs hilft dir, nicht nur körperliche Verspannungen zu lösen, sondern auch emotionale Blockaden zu erkennen und loszulassen.

GOING DEEP - YIN YOGA & MYOFASCIAL RELEASE -
mit Janka Wessler
17.3 - 7.4 - 4 TERMINE
Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
✨ Tauche tief ein – Entspannung für Körper & Faszien ✨
Unser Körper speichert Spannungen nicht nur in Muskeln, sondern auch in den Faszien – dem feinen Gewebenetz, das alles miteinander verbindet. In diesem 4-Wochen-Kurs kombinieren wir die sanfte Tiefe des Yin Yoga mit gezielten Myofascial Release Techniken (z.B. mit Bällen und Druckpunkten), um Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zu fördern.
🌀 Was erwartet dich?
✅ Yin-Yoga-Positionen für tiefe Dehnung & Entspannung
✅ Faszien-Techniken zur sanften Selbstmassage
✅ Atem- & Achtsamkeitsübungen für mehr Körperbewusstsein
✅ Ein Gefühl von Leichtigkeit & innerer Ruhe
Egal, ob du Verspannungen loslassen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach eine tiefe Erholung erleben möchtest – dieser Kurs schenkt dir Raum, um wirklich loszulassen.
💛 Für alle Level geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.

FASZINATION FASZIEN - mit Janka Wessler
Wer sich nicht bewegt, verklebt!
5.5 - 26.5 - 4 TERMINE - Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
Dieser Kurs ist ein Geheimtipp, denn dieses Training für jedes Level kann Schmerzen im Rücken entgegen wirken und Beschwerden und Bewegungseinschränkungen vorbeugen.
Die Hauptelemente beim Faszien-Yoga sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Wir beziehen den ganzen Körper mit ein und arbeiten mit fließenden statt statischen Bewegungen.

YOGA FÜR LÄUFER*INNEN mit Janka
Termine folgen - 4 TERMINE
Freitags 16:45 - 17:45
Kursgebühr 72 Euro
Herzlich willkommen zum speziellen 4-wöchigen Kurs „Yoga für LäuferInnen“! Dieser Kurs ist ideal für alle, die das Beste aus ihrem Lauftraining herausholen und gleichzeitig die regenerativen Kräfte des Yoga nutzen möchten. Durch gezielte Yoga-Sequenzen und Dehnübungen unterstützen wir deine Beweglichkeit, Stabilität und Kraft und bieten dir Techniken zur optimalen Regeneration und Verletzungsprophylaxe.