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KURSBLÖCKE

Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.

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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

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"Faszien funktionell gedacht"

 

Start 5.10, 12.10, 2.11, 9.11 - 4 TERMINE - Montags 9:15

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Kursgebühr 72 Euro

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Unser Körper funktioniert nicht in Einzelteilen. Faszien verbinden Muskeln, Gelenke und Bewegungen zu einem großen Ganzen.

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In diesem 4-Wochen-Kurs erforschen wir die wichtigsten Faszienlinien des Körpers und erleben, wie Spannung, Stabilität und Beweglichkeit zusammenwirken. Statt isolierter Dehnungen betrachten wir den Körper als vernetztes System und lernen, Bewegungen funktionell und ganzheitlich zu verstehen.

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Du wirst am eigenen Körper spüren, welche Bewegungsarten die Faszien besonders ansprechen und sie nachhaltig geschmeidig halten.

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Für mehr Bewegungsfreiheit, ein besseres Körpergefühl und ein tieferes Verständnis dafür, wie alles miteinander verbunden ist.

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AWARE & AWAKE - Bewusstsein ist eine Praxis mit Janka

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Thema: Die Landkarte des Bewusstseins- Sankhya Philosophie

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Start 6.10  – 8 TERMINE (Keine Kurse in den Herbstferien)

Dienstags 19:15 - ca. 20:30

Kursgebühr:199 Euro

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In diesem 8-wöchigen Kurs tauchen wir in die Grundlagen der Yoga-Philosophie ein und erkunden eine der ältesten Fragen überhaupt: Wer bin ich wirklich?

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Ausgehend von der Samkhya-Philosophie – dem philosophischen Fundament des Yoga – beschäftigen wir uns mit Bewusstsein, Geist, Wahrnehmung und den Kräften, die unser Denken und Handeln beeinflussen. Themen wie die Gunas (Tamas, Rajas und Sattva), der innere Beobachter und die Dynamiken unseres Geistes werden nicht nur theoretisch betrachtet, sondern durch Meditation, Atemarbeit, Reflexion und Austausch erfahrbar gemacht.

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Dieser Circle verbindet zeitlose Weisheit mit modernen Fragen des Alltags und lädt dazu ein, sich selbst bewusster zu verstehen und dem eigenen Leben mit mehr Klarheit zu begegnen.

 

Dich erwarten:

  • Meditation & Achtsamkeitspraxis

  • Atemarbeit (Pranayama)

  • Yoga-Philosophie verständlich erklärt

  • Reflexion & Austausch in der Gruppe

  • Impulse für mehr Bewusstheit im Alltag

 

Für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern verstehen und leben möchten.

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Weihnachtsspecial · Yin & Klang · Kakao · Mantra

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Sonntag, 20. Dezember

16:30–19:00 Uhr

Energieausgleich: 50 €

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Zum Jahresende kommen wir noch einmal ganz bewusst zusammen – für einen Nachmittag voller Ruhe, Wärme, Verbindung und ein bisschen Weihnachtsmagie.

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Wir verbinden sanftes Yin Yoga mit Klang, ausgewählten ätherischen Ölen, Meditation, Mantra und einer gemeinsamen Kakaozeremonie. Eine Praxis, die dich einlädt, langsamer zu werden, den Körper weich werden zu lassen und den Blick noch einmal nach innen zu richten.

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Die Klänge von Crystal Bowls und weiteren Instrumenten begleiten dich durch die Yin-Praxis, während ausgewählte Düfte die jeweilige Stimmung unterstützen und die Praxis auch über die Sinne erfahrbar machen.

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Mit Kakao, Meditation und Mantra öffnen wir anschließend einen gemeinsamen Raum für Verbindung und einen bewussten Übergang in die stillere Zeit des Jahres.

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So kurz vor der Wintersonnenwende stimmen wir uns außerdem auf die kommenden Rauhnächte ein – eine Zeit, die traditionell mit Rückschau, Loslassen, innerer Ausrichtung und neuen Intentionen verbunden wird.

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Und weil zu Weihnachten auch das Zusammensein gehört, endet unser Nachmittag nicht direkt nach der letzten Meditation: Bei Chai Tee, kleinen Leckereien und Zeit zum Austauschen lassen wir den Abend ganz gemütlich miteinander ausklingen.

Ein Weihnachts-Special zum Innehalten, Spüren, Loslassen und Zusammensein.

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