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KURSBLÖCKE

Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.

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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

"Von Fuss bis Kopf""

 

Start 18.Mai - 4 TERMINE - Montags 9:15

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Kursgebühr 72 Euro

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Stabilität statt Dehnung
 

Viele Beschwerden entstehen nicht durch zu wenig Dehnung,
sondern durch fehlende Stabilität und Führung im Körper.

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In diesem Kurs lernst du, dich sicherer und klarer zu bewegen –
mit gezielten, ruhigen Übungen, die Stabilität aufbauen und den Körper neu organisieren.

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Für mehr Körperbewusstsein, weniger Spannung
und ein Gefühl von echter Stabilität.

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Keine Vorkenntnisse notwendig.

Der Kurs ist ideal für alle, die präventiv oder begleitend zu körperlichen Themen arbeiten möchten – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrung mitbringst.

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AWARE & AWAKE - Bewusstsein ist eine Praxis mit Janka

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Thema: Die Landkarte des Bewusstseins- Samkhya Philosophie

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Start 16.6 .April  – 8 TERMINE

Dienstags 19:15 - 20:30

Kursgebühr:199 Euro

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In diesem 8-wöchigen Kurs tauchen wir in die Grundlagen der Yoga-Philosophie ein und erkunden eine der ältesten Fragen überhaupt: Wer bin ich wirklich?

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Ausgehend von der Samkhya-Philosophie – dem philosophischen Fundament des Yoga – beschäftigen wir uns mit Bewusstsein, Geist, Wahrnehmung und den Kräften, die unser Denken und Handeln beeinflussen. Themen wie die Gunas (Tamas, Rajas und Sattva), der innere Beobachter und die Dynamiken unseres Geistes werden nicht nur theoretisch betrachtet, sondern durch Meditation, Atemarbeit, Reflexion und Austausch erfahrbar gemacht.

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Dieser Circle verbindet zeitlose Weisheit mit modernen Fragen des Alltags und lädt dazu ein, sich selbst bewusster zu verstehen und dem eigenen Leben mit mehr Klarheit zu begegnen.

 

Dich erwarten:

  • Meditation & Achtsamkeitspraxis

  • Atemarbeit (Pranayama)

  • Yoga-Philosophie verständlich erklärt

  • Reflexion & Austausch in der Gruppe

  • Impulse für mehr Bewusstheit im Alltag

 

Für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern verstehen und leben möchten.

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HORMONYOGA - mit Britta

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Start 25.4 - 6 TERMINE - Samstags 10:00 Uhr 

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Kursgebühr 129 Euro

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In diesem Kurs widmen wir uns der gezielten Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts – insbesondere bei Themen wie Wechseljahresbeschwerden, Zyklusstörungen, PMS, Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion oder PCOS.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dynamische Yogaübungen, aktivierende Atemtechniken und energetische Übungen, um hormonbildende Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse gezielt zu stimulieren und zu regulieren.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Aktivierung & Harmonisierung des Hormonhaushalts

  • Stärkung von Muskulatur, Beckenboden und Knochen

  • Unterstützung von Stoffwechsel & Verdauung

  • Regulation des Nervensystems

  • Förderung von Entspannung, Regeneration & emotionaler Stabilität

Der Kurs eignet sich besonders für Frauen ab etwa 35 Jahren sowie für alle, die ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen möchten – präventiv oder begleitend zu bestehenden Beschwerden.

Nicht geeignet ist die Praxis in der Schwangerschaft, nach Operationen oder wenn ein erhöhter Östrogenspiegel vermieden werden sollte (z. B. bei starker Endometriose, Brustkrebs oder größeren Myomen).

Hormon Yoga wirkt ganzheitlich – körperlich, emotional und mental – und kann bei regelmäßiger Praxis zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen.

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