Y I N & J A N K A
BEWEGUNG, DIE BERÜHRT. BERÜHRUNG, DIE BEWEGT.
Dein Raum für Yoga und mehr in Mülheim an der Ruhr
KURSBLÖCKE
Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.
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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler
"Von Fuss bis Kopf""
Start 18.Mai - 4 TERMINE - Montags 9:15
Kursgebühr 72 Euro
Stabilität statt Dehnung
Viele Beschwerden entstehen nicht durch zu wenig Dehnung,
sondern durch fehlende Stabilität und Führung im Körper.
In diesem Kurs lernst du, dich sicherer und klarer zu bewegen –
mit gezielten, ruhigen Übungen, die Stabilität aufbauen und den Körper neu organisieren.
Für mehr Körperbewusstsein, weniger Spannung
und ein Gefühl von echter Stabilität.
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Der Kurs ist ideal für alle, die präventiv oder begleitend zu körperlichen Themen arbeiten möchten – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrung mitbringst.
AWARE & AWAKE - Bewusstsein ist eine Praxis mit Janka
Start 14.April – 8 TERMINE
Dienstags 18:00 – 19:15
Kursgebühr 189€ bis 30.3, danach 199 Euro
Dieser Kurs ist für alle, die tiefer in die Meditation und Yogaphilosophier einsteigen wollen
Nicht, um mehr Techniken zu lernen – sondern um die eigene Praxis zu stabilisieren und zu vertiefen.
Ein moderner Kreis für Menschen, die Meditation, Atemarbeit und Yoga-Philosophie als Werkzeuge für ein bewussteres Leben nutzen möchten. In dieser ersten Staffel stehen die Yamas und Niyamas, die ethischen Grundlagen des Yoga, im Mittelpunkt – als Inspiration für mehr Klarheit, Selbstreflexion und bewusste Entscheidungen im Alltag.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Beziehung zur Meditation weiterentwickeln und ihre Praxis nachhaltig in den Alltag integrieren möchten.
HORMONYOGA - mit Britta
Start 25.4 - 6 TERMINE - Samstags 10:00 Uhr
Kursgebühr 129 Euro
In diesem Kurs widmen wir uns der gezielten Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts – insbesondere bei Themen wie Wechseljahresbeschwerden, Zyklusstörungen, PMS, Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion oder PCOS.
Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dynamische Yogaübungen, aktivierende Atemtechniken und energetische Übungen, um hormonbildende Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse gezielt zu stimulieren und zu regulieren.
Im Mittelpunkt stehen:
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Aktivierung & Harmonisierung des Hormonhaushalts
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Stärkung von Muskulatur, Beckenboden und Knochen
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Unterstützung von Stoffwechsel & Verdauung
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Regulation des Nervensystems
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Förderung von Entspannung, Regeneration & emotionaler Stabilität
Der Kurs eignet sich besonders für Frauen ab etwa 35 Jahren sowie für alle, die ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen möchten – präventiv oder begleitend zu bestehenden Beschwerden.
Nicht geeignet ist die Praxis in der Schwangerschaft, nach Operationen oder wenn ein erhöhter Östrogenspiegel vermieden werden sollte (z. B. bei starker Endometriose, Brustkrebs oder größeren Myomen).
Hormon Yoga wirkt ganzheitlich – körperlich, emotional und mental – und kann bei regelmäßiger Praxis zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen.