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KURSBLÖCKE

Hier findest du eine Übersicht unserer geschlossen Formaten. Diese Kurse mit verschiedenen Themen oder Schwerpunkten gehen über einen Zeitraum von 4 oder 8 Wochen und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kurse sind kein Teil des Abos oder der Mitgliedschaft und können nur bei Platzverfügbarkeit mit einer Karte besucht werden.

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MEDITATION – BAD MEDITATORS CLUB mit Janka

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Start 25.11 – 8 TERMINE

Dienstags 18:15 – 19:15

Kursgebühr 179 € Early Bird (bis 2.11) / 199 € regulär

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Herzlich willkommen zum 8-wöchigen Kurs „Bad Meditators Club“ – deinem Experimentierfeld für Meditation, Coaching und ehrlichen Austausch! In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen, bekommst Impulse für die Umsetzung im Alltag und Inspiration aus Yoga-Philosophie und hast Raum für Austausch in der Gruppe. Ideal für alle, die glauben, nicht meditieren zu können – und Lust haben, ihre eigene Praxis mit Humor und Tiefe aufzubauen.

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ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

BEST OF "WIRBELSÄULE"

 

Start 9.3 - 4 TERMINE - Montags 9:15

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Kursgebühr 72 Euro

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In diesem Kurs widmen wir uns typischen Beschwerdebildern wie Nacken- und Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Hüftproblemen oder Fehlhaltungen durch langes Sitzen.

Orthopädisches Yoga kombiniert fundiertes anatomisches Wissen mit achtsamer Bewegung, gezielter Ausrichtung und bewusster Körperwahrnehmung.
Im Mittelpunkt stehen:

  • Sichere Ausrichtung

  • Individuelle Modifikationen

  • Kräftigung & Mobilisierung

  • Stressabbau durch Atmung & Integration

Der Kurs ist ideal für alle, die präventiv oder begleitend zu körperlichen Themen arbeiten möchten – ganz gleich, ob du Anfänger:in bist oder bereits Yogaerfahrung mitbringst.

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HORMONYOGA - mit Britta

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Start 25.4 - 6 TERMINE - Samstags 10:00 Uhr 

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Kursgebühr 129 Euro

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In diesem Kurs widmen wir uns der gezielten Harmonisierung des hormonellen Gleichgewichts – insbesondere bei Themen wie Wechseljahresbeschwerden, Zyklusstörungen, PMS, Kinderwunsch, Schilddrüsenunterfunktion oder PCOS.

Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues kombiniert dynamische Yogaübungen, aktivierende Atemtechniken und energetische Übungen, um hormonbildende Drüsen wie Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse gezielt zu stimulieren und zu regulieren.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Aktivierung & Harmonisierung des Hormonhaushalts

  • Stärkung von Muskulatur, Beckenboden und Knochen

  • Unterstützung von Stoffwechsel & Verdauung

  • Regulation des Nervensystems

  • Förderung von Entspannung, Regeneration & emotionaler Stabilität

Der Kurs eignet sich besonders für Frauen ab etwa 35 Jahren sowie für alle, die ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise unterstützen möchten – präventiv oder begleitend zu bestehenden Beschwerden.

Nicht geeignet ist die Praxis in der Schwangerschaft, nach Operationen oder wenn ein erhöhter Östrogenspiegel vermieden werden sollte (z. B. bei starker Endometriose, Brustkrebs oder größeren Myomen).

Hormon Yoga wirkt ganzheitlich – körperlich, emotional und mental – und kann bei regelmäßiger Praxis zu mehr Vitalität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen.

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