Breath:Work  & YIN YOGA Workshop 

Eine Atemreise zu dir selbst

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11.1.2026 

Sonntag 11:00 - 14:00 Uhr

Kursgebühr 55 Euro

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Geh auf eine innere Reise zu dir selbst – getragen von deinem Atem und unterstützt durch eine sanfte Yin-Yoga-Praxis.

Dieser Workshop lädt dich ein, das neue Jahr auf eine Weise zu beginnen, die nicht im Denken entsteht, sondern aus deinem Inneren heraus.
Statt Vorsätze zu formulieren oder dich selbst zu optimieren, öffnest du einen Raum für Klarheit, Ausrichtung und Verbundenheit – genährt durch Körperwahrnehmung, Atem und Intuition.

Eine ruhige Yin-Yoga-Sequenz zu Beginn hilft dir, im Körper anzukommen, Spannungen loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen. Sie schafft die Grundlage, um dich anschließend offen und präsent auf deine Atemreise einzulassen.

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Was ist Breathwork

Wir leben in einer Welt, die stark kopfgesteuert ist. Doch der Körper, das Nervensystem und das Unterbewusstsein wissen oft längst, was der Verstand erst später formulieren kann.
Breathwork ermöglicht dir, diesen inneren Zugang wieder bewusst wahrzunehmen.

Unser Atem hat dabei sowohl eine Spiegel- als auch eine Steuerfunktion:

• Die Atmung reagiert – ohne unser bewusstes Zutun – sensibel und unmittelbar auf psychische und physische Veränderungen. Unser Befinden beeinflusst unseren Atem.

• Gleichzeitig ist die Atmung die einzige Körperfunktion, die wir bewusst steuern können, obwohl sie ununterbrochen unwillkürlich abläuft. Genau diese Tatsache nutzt Breathwork: Über den Atem können wir Einfluss auf unser inneres Erleben nehmen.

Dabei lassen wir die eigene Körperintelligenz wirken, um eine natürliche, individuelle und stimmige Art zu finden, den Atem für das zu nutzen, was im Moment präsent ist.

Breathwork ist somit eine aktive Form der Meditation, die direkt erfahrbar ist. Während stille Meditation für viele Menschen schwer zugänglich sein kann, wirkt der bewusste, verbundene Atem unmittelbarer. Er öffnet einen Raum für innere Prozesse auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene.

Die vorausgehende Yin-Yoga-Praxis unterstützt diesen Prozess, indem sie das Faszien- und Nervensystem anspricht, Tiefe und Weichheit im Körper fördert und dich aus dem Tun ins Sein begleitet.

 

Durch das bewusste Atmen …

• beruhigt sich der Geist

• Emotionen können sich lösen oder neu bewegen

• innere Bilder, Impulse und intuitive Antworten werden spürbar

• das Nervensystem reguliert sich

• alte Muster können sich zeigen und transformieren

• ein Gefühl von Präsenz, Weite oder Klarheit kann entstehen

Jede Breathwork-Reise ist individuell.
Jede Erfahrung ist neu.
Du bekommst genau das, wofür dein System in diesem Moment bereit ist.

 

Was dich im Workshop erwartet

• Ein sicherer, geschützter Raum, in dem du dich frei ausdrücken darfst

• Eine sanfte Yin-Yoga-Praxis zur Erdung, Regulation und Einstimmung

• Eine geführte Atemreise mit bewusst verbundenem Atem

• Raum für Emotionen, innere Bilder, Erkenntnisse und intuitive Impulse

• Optional Zeit zum Journaling, um deine Erfahrungen festzuhalten

 

Was du brauchst

• Keine Vorerfahrung. Yoga-, Atem- und Meditationsneulinge sowie Erfahrene sind herzlich willkommen.

• Bequeme Kleidung, idealerweise im Zwiebellook. Die Atemreise kann Wärme oder Kälte auslösen. Decken sind vor Ort vorhanden.

• Ggf. ein Notizbuch oder etwas zum Schreiben, wenn du deine Eindrücke festhalten möchtest.

• Einen psychisch und physisch stabilen Zustand. Breathwork kann intensive Prozesse auslösen. In der Gruppe besteht keine Möglichkeit zur individuellen therapeutischen Begleitung bei psychischen Erkrankungen (siehe Kontraindikationen).

 

Wichtiger Hinweis & Kontraindikationen

Breathwork kann intensive emotionale und körperliche Prozesse auslösen und wirkt tief unterstützend. Es ersetzt jedoch keine therapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bitte nimm nicht teil, wenn aktuell eine der folgenden Bedingungen auf dich zutrifft:

• Schwangerschaft

• Epilepsie

• schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• unbehandelter Bluthochdruck

• zurückliegender Schlaganfall oder Aneurysma

• akute Psychose, Schizophrenie oder schwere bipolare Störung

• akute Traumatisierung ohne therapeutische Begleitung

• akute Depression oder wiederkehrende Panikattacken

Wenn du unsicher bist, ob Breathwork aktuell für dich geeignet ist, melde dich gerne. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich stimmig ist.