Breath:Work Workshop  mit Julia Fahl

Eine Atemreise zu dir selbst

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11.1.2026 

Sonntag 11:00 - 14:00 Uhr

Kursgebühr 55 Euro

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Geh auf eine innere Reise zu dir selbst, getragen von deinem Atem. 

Dieser Workshop lädt dich ein, das neue Jahr auf eine Weise zu beginnen, die nicht im Denken entsteht – sondern in deinem Inneren.
Statt Vorsätze zu formulieren oder dich selbst zu optimieren, öffnest du einen Raum für Klarheit, Ausrichtung und Verbundenheit, die aus deiner Intuition heraus entstehen.

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Was ist Breathwork

Wir leben in einer Welt, die sehr kopfgesteuert ist. Doch der Körper, das Nervensystem und das Unterbewusstsein wissen oft längst, was unser Verstand erst später formulieren kann. Breathwork ermöglicht dir, genau diesen Zugang wiederzufinden. Denn unser Atem hat sowohl Spiegel- als auch Steuerfunktion:

• Die Atmung reagiert (ohne unser bewusstes Zutun) sensibel und unmittelbar auf psychische und physische Veränderungen. Unser Befinden beeinflusst unseren Atem.

• Gleichzeitig ist die Atmung die einzige Körperfunktion, die auch willentlich und bewusst gesteuert werden kann, obwohl sie ununterbrochen unwillkürlich abläuft. Diese Tatsache nutzt Breathwork. Mit dem Atem können wir Einfluss auf unser Befinden nehmen.

 

Dabei lassen wir unsere eigene Körperintelligenz wirken, um unsere natürliche, individuelle passende Art und Weise zu finden, den Atem für das, was aktuell dran ist, lösungsorientiert zu nutzen. 

Somit ist Breathwork eine aktive Form der Meditation, die sofort erfahrbar ist. Während stille Meditation für viele Menschen in unserer westlichen Welt schwer zugänglich sein kann, wirkt Breathwork direkter: Der bewusste, verbundene Atem öffnet ein Tor zu deinen inneren Prozessen, die auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene wirken.

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Durch das bewusste Atmen:

• beruhigt sich der Geist

• Emotionen können sich lösen oder neu bewegen

• innere Bilder, Impulse und intuitive Antworten werden spürbar

• das Nervensystem reguliert sich

• alte Muster können sich zeigen und transformieren

• ein Gefühl von Präsenz, Weite oder Klarheit entsteht

 

Jede Breathwork-Reise ist individuell. Jede Erfahrung ist neu.
Du bekommst genau das, wofür dein System in diesem Moment bereit ist.

 

Was dich im Workshop erwartet

• Ein sicherer, geschützter Raum, in dem du dich frei ausdrücken darfst

• Eine sanfte Yogapraxis zur Erdung und Einstimmung

• Eine geführte Atemreise (verbundener, bewusster Atem)

• Raum für Emotionen, innere Bilder, Erkenntnisse & intuitive Impulse

• Optional Zeit zum Journaling, um deine Einsichten festzuhalten. 

Was du brauchst

• Keinerlei Erfahrung. Sowohl Yoga-, Atem- und Meditationsneulinge, als auch Profis sind herzlich willkommen. 

• Komme in bequemer Kleidung. Idealerweise im Zwiebellook. Die Atemreise kann manchmal Kälte, manchmal Wärme auslösen. So kannst du dich leicht anpassen. Decken haben wir vor Ort.

• Bringe dir ggf. dein Notizbuch oder etwas zum Schreiben mit, falls du deine Eindrücke festhalten möchtest. 

• Sei in einem psychisch und physisch stabilem Zustand. Der Atem kann dich aufwühlen. In der Gruppe habe ich nicht die ausreichende Kapazität dich individuell bei beispielsweise psychischen Erkrankungen zu begleiten, s. Kontraindikationen. 

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KURZ: Lass dein neues Jahr mit bewussten Atemzügen beginnen – weich, klar, intuitiv und frei von Druck. 

 

Wichtiger Hinweis & Kontraindikationen

Breathwork kann intensive emotionale und körperliche Prozesse auslösen und wirkt tief unterstützend. Es ersetzt jedoch keine therapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Bitte nimm daher nicht teil, wenn aktuell eine der folgenden Bedingungen auf dich zutrifft:

• Schwangerschaft

• Epilepsie

• schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• unbehandelter Bluthochdruck

• zurückliegender Schlaganfall oder Aneurysma

• akute Psychose, Schizophrenie oder schwere bipolare Störung

• akute Traumatisierung ohne therapeutische Begleitung

• akute Depression oder wiederkehrende Panikattacken

Wenn du unsicher bist, ob Breathwork im Moment für dich geeignet ist, melde dich gerne. Wir finden gemeinsam heraus, was für dich stimmig ist. Du erreichst mich am besten bei Instagram unter flowrest.julia