4 Wochen Kurs - ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

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Balance und Gleichgewicht - "Stabilität in Bewegung"

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ab 22.Juni 2026 - 4 TERMINE

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Montags 9:15

Kursgebühr 72 Euro

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Balance & Gleichgewicht
Stabilität in Bewegung

Balance ist eine Fähigkeit, die wir jeden Tag nutzen – beim Gehen, Treppensteigen, Drehen, Tragen oder einfach beim Stehen.

Doch Gleichgewicht entsteht nicht allein in den Füßen. Es ist das Zusammenspiel von Nervensystem, Muskulatur, Gelenken, Augen und unserer Körperwahrnehmung.

In diesem 4-Wochen-Kurs erforschen wir, wie Stabilität entsteht und wie wir sie gezielt fördern können.

Mit den Methoden des orthopädischen Yoga trainieren wir Gleichgewicht, Koordination und Körperkontrolle auf eine achtsame und gleichzeitig funktionelle Weise. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper und mehr Sicherheit in Bewegung.

Themen des Kurses

Woche 1 – Die Basis
Fuß, Sprunggelenk und die Grundlagen des Gleichgewichts

Woche 2 – Stabilität von unten nach oben
Hüfte, Beinachse und Einbeinstand

Woche 3 – Die Kraft der Mitte
Zentrum, Rotation und diagonale Verbindungen

Woche 4 – Balance in Bewegung
Übergänge, Richtungswechsel und Ganzkörperintegration

Für wen ist der Kurs geeignet?
für alle, die ihr Gleichgewicht verbessern möchten
zur Sturzprävention
bei Unsicherheiten im Stand oder in der Bewegung
zur Verbesserung von Koordination und Körpergefühl
als sinnvolle Ergänzung zu Yoga, Sport oder Alltag

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Was du mitnimmst
mehr Stabilität und Sicherheit
bessere Körperwahrnehmung
mehr Vertrauen in deine Bewegungen
ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge im Körper

Denn Balance bedeutet nicht, niemals zu schwanken.
Balance bedeutet, immer wieder in die Mitte zurückzufinden.

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