ORTHOPÄDISCHES YOGA - mit Janka Wessler

​

ab 25.8 - 4 TERMINE

Montags 9:15

Kursgebühr 72 Euro

​

Dieser Kurs richtet sich an alle, die unter körperlichen Beschwerden leiden oder präventiv etwas für ihren Körper tun möchten. Wir nehmen uns gezielt Zeit für die Themen, die im Alltag oft zu kurz kommen – wie eine gesunde Haltung, bewusste Bewegung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen.

​

Orthopädisches Yoga basiert auf den Prinzipien der funktionellen Anatomie und integriert Erkenntnisse aus der Osteopathie, Spiraldynamik und modernen Bewegungstherapie. Es geht nicht um akrobatische Asanas oder perfekte Formen – sondern um eine praxisnahe, heilsame Yogamethode, die sich an den individuellen Bedürfnissen deines Körpers orientiert.

​

Im Mittelpunkt stehen typische Beschwerdebilder wie Rücken- und Nackenschmerzen, Verspannungen in Schultern und Hüften, Instabilität in der Körpermitte oder Bewegungseinschränkungen. Diese Themen begegnen uns oft als Folge von Stress, sitzenden Tätigkeiten oder einseitiger Belastung.

​

Im Kurs lernst du, wie du deine Haltung bewusst wahrnehmen und korrigieren kannst. Du erfährst, wie sich Stabilität aufbauen lässt – nicht durch Anstrengung, sondern durch anatomisch sinnvolle Ausrichtung. Wir üben langsam, klar und konzentriert. Es gibt Raum für Fragen, persönliche Anpassungen und echte Integration.

​

Durch die Verbindung von Mobilisation, Kräftigung, Atemwahrnehmung und Entspannung entsteht eine Praxis, die dich zurück in deine Mitte bringt – körperlich wie mental.

​

Der Kurs ist für alle Level geeignet, besonders aber für Menschen mit körperlichen Beschwerden, nach längerer Pause oder im Rahmen eines bewussteren Aufbaus der eigenen Yogapraxis. Auch Yogalehrende oder therapeutisch Interessierte können hier wertvolle Impulse für ihre Arbeit finden.

​​