Nächster Kursstart mit freien Plätzen am 7. Oktober 2026 (Keine Kurse in den Herbstferien)

 

​FOLGEKURS 13.Januar 2027

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​MITTWOCHS 10:30 Uhr

8 Termine; Kursbeitrag: 144 Euro

 

In unserem Rückbildungskurs in Mülheim an der Ruhr geht es darum, deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt gezielt bei der Regeneration zu unterstützen. Du lernst, deinen Beckenboden und deine Körpermitte wieder bewusst wahrzunehmen und sinnvoll zu kräftigen – mit fundiertem Wissen darüber, was dein Körper in dieser besonderen Zeit braucht. Dein Baby darf natürlich mit dabei sein.

 

Im Kurs bieten wir dir Wissen über die physiologischen Abläufe und anatomischen Hintergründe der Rückbildung, ohne dass es dabei verstaubt oder trocken wird. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir einzuschätzen, was für dich gut ist und was du mit deiner persönlichen Geburtserfahrung vielleicht lieber mit etwas mehr Vorsicht angehen solltest.

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Im Kurs bieten wir dir Wissen über die physiologischen Abläufe und anatomischen Hintergründe der Rückbildung ohne dabei verstaubt, langweilig oder "trocken" zu werden. Das gibt dir Sicherheit und hilft dir einzuschätzen, was für dich gut ist und welche Dinge du mit deiner persönlichen Geburtserfahrung vielleicht lieber mit Vorsicht angehen solltest.

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Das erwartet dich in deinem Rückbildungskurs:

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Trainiere deinen Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskeln.

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Erhalte wichtiges Hintergrundwissen über Physiologie und Anatomie

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Kräftige und entspanne deine Rückenmuskulatur.

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Mobilisiere mit verschiedenen Techniken den verspannten Schulter-Nacken-Bereich und löse Verspannungen vom Stillen und Tragen.

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Entspanne Körper und Geist in jeder Kurs-Einheit durch die bewusste, tiefe Atmung.

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Faszientraining, Taping, Selbstmassage, Tipps zur Ernährung und Self Care

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Tausche dich aus, finde Zeit für dich, stell deine Fragen in einem geschützen Raum.

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Du erhältst begleitend zum Kurs ein umfangreiches Hand Out

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Die reine Kurszeit beträgt ca 50 min

​. Anschließend ist Zeit zum entspannten anziehen, wickeln und stillen.

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ANMELDUNG ZUM AUSDRUCKEN RUNTERLADEN

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